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Mindfulness

 

TERAPEUTES

Sarah Gaset

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Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness se puede traducir como Mente Plena o Conciencia Plena. Es una herramienta contemporánea, reconocida en el campo de la neurociencia, que ha emergido de las profundidades de las filosofías más antiguas. Actualmente se utiliza tanto en el ámbito de la salud, como en la educación y las empresas.

Propone algunas técnicas que tienen el propósito profundo de irnos centrando cada vez más en el presente. Y en el presente es donde estamos, pues no estamos ni en el ayer ni en el mañana, sino en el aquí y ahora.

La depresión está en el pasado, cuando vivimos con una sensación de melancolía y de apego a lo que ha sido. La ansiedad está en el futuro, cuando pongo mucha energía en algo que todavía no existe. Si nos centramos en el presente, nos daremos cuenta que en este no hay nada más que nosotros mismos / as, y desde este arraigo podemos conseguir conectar con todas las herramientas y recursos internos que nos permitirán gestionar mucho mejor los acontecimientos de nuestra vida.

Algunos de los beneficios de esta práctica son:

  • Reducción de los niveles de estrés.
  • Aumentar la autoconciencia.
  • Reducción de los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.
  • Aumenta la capacidad de concentración.
  • Reduce el insomnio.
  • Mejora la memoria.
  • Favorece la creatividad.
  • Favorece la creatividad.

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